Herausforderungen mit Achtsamkeit leichter bewältigen
Bist du in deiner Rolle als Kitaleitung mit wachsenden Herausforderungen in deinem Alltag konfrontiert und suchst eine Möglichkeit diesen gestärkt entgegenzutreten? Fällt es dir teilweise schwer, nach der Arbeit abzuschalten? Möchtest du gerne insgesamt dem Alltagsstress gelassener begegnen? So wie wir unseren Körper trainieren können, können wir auch unseren Geist trainieren, um das zu erreichen.
Zahlreiche Studien zeigen, dass Achtsamkeitsübungen uns im Umgang mit Herausforderungen und Stress unterstützen können. Auf dieser Grundlage haben wir das MOMENTUM-Programm entwickelt:
MOMENTUM ist ein Achtsamkeitsprogramm bestehend aus einer einzigartigen Kombination von wöchentlichen Online-Trainingsvideos zusammen mit täglichen Inspirationen und Übungen in einer extra hierfür entwickelten App. Dieser Kurs hilft dir in deiner Rolle als Kitaleitung Achtsamkeitstechniken gezielt in deinen Arbeitsalltag einzubauen, um so innerlich gestärkt mit aktuellen Herausforderungen umzugehen.
Das bietet dir dein MOMEMTUM Kurs:
- Pragmatische Tipps und Übungen zur Integration von Achtsamkeit in deinen Arbeitsalltag
- Über 7 Wochen wöchentliche ca. 1-stündige Online-Trainingsvideos mit den Schwerpunktthemen
- Achtsamkeit kennenlernen
- Innere Haltung
- Resilienz
- Fokus und Konzentration
- Empathie und Mitgefühl
- Achtsame Interaktion
- Transfer
- Tägliche selbstgesteuerte Achtsamkeitsübungen via App (ca. 10 min), die jedes Thema der Woche mit einer täglich neuen Meditation ergänzen.
Die Kombination aus Online-Training und App sorgt neben Spaß auch für die Entwicklung nachhaltiger Gewohnheiten und damit Verhaltensänderungen hin zu einer noch besseren Führung von dir selbst und deinen Mitarbeitenden.